Snart har det gått en månad sedan nyårsafton och jag måste säga att mitt nyårslöfte fortfarande är igång och att det går superbra! Genom att inte äta mjukt bröd vilket är en väldig kolorifälla varje dag, onyttigheter som godis, chips och choklad ,och att även inte dricka alkohol så går man lätt och enkelt ner i vikt. Promenera försöker jag göra varje dag men gör jag inte det så simmar jag eller åker rullskridskor istället för att få min dagliga motion. Min fot jag gjorde illa i höstas börjar sakta kännas bättre å bättre, så vem vet, snart kanske jag kan börja jogga igen med! Tillbaka till maten, här i italien äter de ju som sagt mycket kolhydrater så som pasta, bröd och även mycket fett från ostar. Allt detta försöker jag då undvika så mycket som det går och äter alltså istället en lågkolhydrat/fett kost vilket fungerar super, man kan ju också kalla det lågkalorikost annars. Jag stoppar alltså i mig mindre kalorier per dag än vad jag gör av med, och då går man ju ner i vikt om man räknar på det ;) Fyra veckor har nu gått och jag har gått ner några kilon, visst de första två kilona var ju bara julmat så de va enklare att gå ner men de andra har jag allt kämpat för! Så just nu står jag på min normala vikt som jag hade under hela förra året fram tills jag flyttade ner till Italien, men jag vill ju gärna gå ner till den vikt som man ska ligga runt om man är 172 cm lång som jag är. Jag är superglad just nu eftersom jag lyckats med en månad och har redan börjat närma mig ett av mina delmål.  Jag har ju tänkt att inte jojjobanta utan detta är långsiktigt med bra hälsosam mat och träning för att bygga upp min kropp rätt så jag har satt upp bra lagom höga delmål längs vägen. Istället för att säga "men du är perfekt som du är" som jag redan har hört från några håll.. så snälla pusha mig istället och hjälp mig istället, va snälla och stötta mig när jag nu gör detta! annars kan  ni vara tysta istället för jag vill inte höra att jag är perfekt som jag är just nu kära ni :)

Hittils har jag ätit musli med låg fetthaltig fil, två finn crisp med gravad lax till frukost. Till lunch blev det precis wokade/stekta grönsaker med både böner, sparris, morötter, ärtor, tomat och andra grejer i, riktigt gott. Får se vad kvällen bjuder på, antagligen dagens intag av protein från ägg och något annat  till det. Måste säga att det är skönt att bestäma själv vad jag stoppar i mig och att ha lite koll på hur den påverkar min kropp i längden. Ni kanske också ska ta tag i era vanor och få lite mer energi till livet? ;)

Puss och kram
  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På lördag kvällen den 15 Mars runt halv tio landade jag på Indira Gandhi flygplats i New Delhi. Då återstod bara 6 timmars väntan på June som skulle komma tre på natten med ett flyg från Doha. Det tog en bra stund innan hon hade tagit sig igenom imig...

Tredje gången gilt?.. Denna sjukperiod som jag just nu försöker ta mig igenom har varit den värsta hittils. De senaste dagarna har jag legat utslagen i sängen och försökt behålla resorben jag druckit. Är det bara inbillning eller blir man dubbelt så ...

Hej igen! Nu har jag förflyttat mig från Kuta och åkt en timme bil och två timmar båt ut till Gili Trawagan som ligger på Balis östra sida. Gili-öarna är tre små paradisöar utan bilar, bussar och flygplan så här tar man sig runt med antingen cykel, h...

Hallå kära läsare!Har sedan igår varit på Bali en hela vecka och haft det riktigt gött. Bali är en paradisö full av turister.. mestadels svenskar och australiensare. Vill man ha en lugnare och en mer kulturell resa så rekommenderar jag genom goa pers...