Hej, tänkte bara skriva lite snabbt att Imorgon kommer jag kunna uppdatera bloggen lite mer ordentligt. Har för tillfället internet men kommer sakna det alla kvällar denna veckan då jag och familjen bor i pappans syster hus medan de bygger om i vår lägenhet. Internet kommer jag alltså bara ha medan jag sitter på caféet med wifi mellan 11-12 imorgon, 11-13 på fredag, så vill ni nå mig kontakta mig via skype eller facebook under de tiderna :) Ska strax kila iväg och träffa de andra au-pairerna, vi ska ta en dagstur till grannstaden Voltri och bara ha det ubermysigt, vi hörs imorgon! Boungiornata allihop, kramar

Idag har det varit riktigt dåligt väder här, 10 meter upp i luften snöar det men för oss som befinner oss på markhöjd så regnar det. Från balkongen så kunde jag även se att vågorna va extremt höga och vinden drog på ordentligt med. Lika med, ingët väder att gå ut och promenera i eller överhuvudtaget vara ute i, så jag stannade alltså inne hela dagen idag. Vad ska man då hitta på när man hade räknat med att kunna spendera lördagen utomhus? Gjorde mig inte så mycket egentligen att jag fick stanna inne, eftersom jag vaknade upp med Världens träningvärk i ben och rygg efter träningen igår, herregud vad ont det gör! Jag bestämde mig att viga dagen åt att läsa om olika utbildningar både på univeristet och folkhögskolor, jag har faktiskt tänkt söka nu i mars/april inför hösten även fast jag inte vet om jag riktigt vill börja plugga än. Det var roligt och se vad Sverige har att erbjuda och Göteborg speciellt eftersom jag skulle vilja stanna i min hemstad och plugga. Frågan är ju fortfarande dock, vad vill jag egentligen plugga och satsa på då jag tycker många olika ämnen är roliga och skulle vara roliga att jobba med. Sen har man lite för måmnga val om man var duktig under gymnasiet och fick bra betyg, nästan lite segt att ha såå mycket att välja mellan. Ni som trott att jag bara haft polis som mål har trott fel, är fortfrande osäker på om det är det jag vill, det finns ju så mycket annat kul att göra. Det återstår och se vad jag väljer att söka och i vilken ordning valen kommer, man kan ju faktiskt lägga pengar på att läsa något kul först om man vill, man behöver ju inte bli superseriös och va färdigutbildad vid 25 års ålder liksom. Nog pratat om utbildningar, klockan 17 lämnade Antonella och Luca huset och gav mig ansvaret över lillpojken och resten av kvällen. De skulle ikväll gå på en femtioårsfest i Genova och hur kul är det för en 5 årig pojke att följa med dit? eller för föräldrarna att ta hand om honom där? Inte så kul, bättre att stanna hemma med mig och titta på Madagaskar, spela fotboll, lägga pussel eller rita - mycket roligare! Puss och kram, vi hörs imorgon.

Idag blev det ju inte jättemycket gjort at det jag hade planerat, till exempel att repetera några italienskaglosor men det finns ju en morgondag så. Vaknade imorse av att männen som Antonella pratat om i några veckor nu tillslut kom för att börja reparera taket i vardagsummet och i ett av badrummen, ops glömde nämna att taket är av sten så Nej jag kunde inte sova till det extremt högljudda ljudet. Satte mig upp och lutade mig mot väggen i sängen, drog över mig täcket och en extra filt, och satte på ett avsnitt av how I met your mother istället. Ett avsnitt blev snabbt 4 avsnitt innan jag gick upp för att äta lite frukost, den serien är ju bara underbar så inte lätt att slita sig inte. Skypade med Camilla på förmiddagen, då jag egentligen hade tänkt gå till nästa stad (Cogoletto) och få en 2 timmars promenad, men var bra mycket roligare att skypa med min saknade underbara bästa vän. Efter vi skypade så blev det 1 timmes promenad runt om Arenzano istället och påvägen hem passade jag på att gå förbi supermarket och handla hem allt nyttigt som jag vill ha i kylen och frysen - hade fått lite pengar av Antonella dagen innan för att göra det så. Hade med mig ryggsäcken för att fylla den med matvarorna men det blev mer än jag hade tänkt så var även tvungen bära en kasse hela vägen hem. Kan ju säga att mina ben fick arbeta när jag sedan gick upp för berget längs den slingriga bilvägen hem 30 minuter Med en full ryggsäck och en kasse i ena handen, gött med lite extra träning! Ska strax skypa med Marcus en stund för att sedan få lite sömn innan renoverargubbarna återvänder imonbitti men först lite jordgubbar till Dolce efter min grymma middag som bestod av stekt lax med pesto, permesan, vitpeppar på och smarrig stor sallad till. Puss och kram på er!

För att sammanfatta de senaste fyra dagarna relativt snabbt då!

Söndag - Hemkomst från Aosta, lika med att jag sov nästan hela dagen..

Måndag - Besökte Genova med Cara, Linnea och Santana. Vi shoppade, åt go lunch och allmänt visade de nya tjejerna runt i storstaden.

Tisdag- Tvättade massa efter skidresan och städade mitt rum kliniskt, fast rummet ser efter 2 dagar ut som helvete igen.. Pluggade lite italienska, tog en långpromenad i solen och blev även kvitt min förkyldning, lika med att jag kan börja träna igen, woho!

Onsdag- Cappuchinodate med cara, simtränade och läste lite i min bok. Har precis även tittat på lite Gilmore Girls, sådan mysig serie att gosa ner mig till i sängen!

Under dessa dagar har jag förstås lekt/jobbat med Jacopo på eftermiddagarna och självklart ätit nyttigt och räknat kalorier för fullt! Så I'm back on track efter skidresan nu. Grattis till mig själv, efter 7 veckor har jag gått ner precis 7 kilo, precis som jag velat :)

BILDER från veckan.

Det är nu fem dagar sedan jag kom tillbaka till Arenzano efter att åkt skidor i alperna med min älskade familj. Förra veckan gick för fort, jag hade mer än gärna stannat en vecka till och myst. Det var jätteroligt att träffa allihopa, mamma, pappa och mina två supersöta systrar. Visst, jag träffade dem ju inte för så länge sedan egentligen men efter jag träffade dem vid jul så saknar jag dem bara mer. Januari i Arenzano var inte den roligaste månaden här då Januari är vintermånaden med regn och rusk, plus att två av aupairvännerna jag har här Inte var här. Skidveckan förra veckan var helt underbar, om jag räknar bort de 24 h jag och Josefine hade matförgifting och låg utslagna i sängen. Jag var dessutom förskyld under hela veckan så min näsa var täppt och jag kunde knappt andas, plus att jag hade 38,6 i feber under kvällen jag var matförgiftad. Hade riktigt tur med hälsan under veckan eller hur? ;) Under veckan åkte vi skidor i 4 olika skidområden runt om Aosta, vi åkte första och sista dagen av våra 7 dagars i Pila, som ligger närmast hotellet. Under de andra dagarna besökte vi Cervina, Le Thuile och Courmayeur, jag tycker om alla ställena verkligen, men är det soligt värre och man råkar tycka om att åka carving - så är Le Thuile och Cervina de ställen man absolut ska satsa på. Förra gången, för tre årsedan, när vi också bodde och åkte skidor i Aosta så besökte vi ett ställe till som ligger en bit bort som heter Monte Rosa. Jag minns att jag tyckte om det stället men tyvärr så kunde vi inte åka dit iår eftersom transfern dit med buss va lite för lång från där vi bodde. Att åka till Monte Rosa skulle göra att vi fick färre timmar i skidbacken, vilket vi såklart inte ville så då valde vi att åka till ett av de närmre alternativen istället. Tänkte faktiskt inte skriva så mycket mer om skidresan, den va precis som de andra skidresorna vi varit på under de senaste 10 åren - helt sjukt bra och jag längtar redan till nästa! Tack underbara familj för veckan, jag älskar er av hela mitt hjärta och jag saknar er riktigt mycket, vi ses om bara 2,5 månad nu.. herregud va lång tid... Har lite bilder från de senaste dagarna här i Arenzano, lägger upp ett nytt inlägg strax alltså! Puss och kram

Jag har gjort mer än min halva tid här i Italien, tiden går verkligen snabbt. 3 månader har gått och jag har nu 3 månader kvar tills jag flyttar hem igen. Visst jag har haft det bra här de senaste månaderna men vädret kommer bli betydligt mycket bättre den närmaste tiden och det kommer vara riktig sommar här när jag åker hem. Reaktionen från människorna här är verkligen "Är du tokig och kommer hit endast under vinterhalvåret, det är ju sommaren här som är rolig". Förstår dem lite men om man jämför med vädret i Sverige under vinterhalvåret så är ju detta betydligt mycket bättre ;) Här kommer en liten bild på min kalender i mitt rum som jag gjorde när jag kom hit. Endast 2 dagar kvar till Aostaresan med familjen nu, kommer bli så underbart att få umgås med mamma, pappa och systrarna i hela 7 dagar. Puss och Kram

Läste nyss en artikel genom mitt GP+ medlemskap om Bars, som vanligt va det bra råd till alla som är lite förvirrade kring dessa olika sorters bars med choklad, nötter eller torkad frukt i. Hjälper de en att gå ner i vikt, eller upp i vikt? Fungerar de ens som ett mättande och snabbt mellanmål? Tänkte nu lägga upp en del av artikeln här så ni får läsa. Själv så tror jag inte på mellanmålsersättningar i form av bars som kallas "nyttiga" men är täckta i olika sorters choklad.. Visst det står exakt vad man äter på innehållsförteckningen men jag känner mig i alla fall fortfarande lite lurad över vad det exakta innehållet är - så jag undviker bars eller dyra energidrycker över huvudtaget. Dagens marknad är allt bra knepig som försöker övertala folk att "du kan fortfarande äta choklad men gå ner i vikt" eller så säger de att bars är "ett hälsosamt mellanmål". Mig övertalar de då inte, har provat en gång och mätt blev jag ju inte. Skulle själv rekomendera en frukt och några mandlar så blir du mättare och du vet exakt vad du fått i dig. Det är ett hälsosamt mellanmål det och hur lång tid tar det egentligen att fixa i ordning lite nötter eller en fruktsallad ;) Ät dock inte flr många nötter, då blir det överkonsumering för kroppen istället, max 12 mandlar brukar vara en bra regel att följa.

Ofta när det handlar om hälsosamma vanor söker vi efter en quick fix. Man vill gärna ha de där sunda och hälsosamma vanorna, men är ofta inte villig att gå ifrån sitt invanda beteende. Många är beredda att lägga ganska mycket pengar på ett chokladalternativ som enligt reklamen ger rätt sorts energi, massor av näring och hjälper oss att gå ner i vikt.

Vad som är lämpligt att äta just för dig beror på dina träningsvanor, hur dina matvanor ser ut som helhet, och vad du har för målsättning; vill du gå upp eller ner i vikt, bli starkare på träningen eller bara ha lite extra energi på eftermiddagen när du sitter på kontoret?

Det finns en stor bredd i utbudet, och olika syften med olika typer av bars; skilj på måltidsersättning och mellanmålsbar, energibar, återhämtningsbar etc. En måltidsersättning är tänkt att äta istället för frukost, lunch eller middag för den som går på så kallad LCD-diet, och innehåller ganska mycket energi i förhållande till volym och vikt.

Många av barerna innehåller tillsatser av vitaminer och mineraler, just för att de är tänkta att ersätta vanlig mat under en viktminskningsperiod. Vissa av dem har en långsam effekt på blodsockret, och vissa är bra för mättnadskänslan. Läs på förpackningen och kolla om de har dokumenterad effekt!

De flesta mellanmålsbars är egentligen vanlig müsli, ofta med nötter och torkad frukt, som pressats ihop tillsammans med honung, och kan vara bra i samband med ett träningspass, men är inget mellanmål att rekommendera för den som vill gå ner i vikt och har en mer stillasittande vardag. Ofta är baren täckt med choklad och ger en hel del extra energi. De flesta innehåller ca 200-300 kcal per ca 50 gram. De kan vara ett lättvindigt mellanmål att ha med sig i träningsväskan för den som inte hinner packa ner något annat.

Många av de bars som säljs på gym och liknande innehåller mycket protein, vilket oftast är ganska onödigt – det protein vi normalt sett får i oss från vanlig mat räcker gott och väl.

Att göra sina egna mellanmålsbars är betydligt billigare och ger dig möjlighet att själv bestämma innehåll och smak, på nedanstående länkar finns ett par olika recept. Prova dig fram och variera mellan olika sorters torkad frukt, kryddor och andra smaktillsatser.

 Kajsa Asp Jonsson, Göteborgs Posten

Igårkväll fick jag en tråkig nyhet. Ingen har dött om ni tror det pga rubriken.. Fick veta att min au pair kompis Rebecca är så pass sjuk att hon måste återväda till England för att läggas in på sjukhus några dagar och sedan vila hemma i upp till tre månader för att bli helt frisk. Hon har en väldigt allvarlig version av körtelfeber vilket gjort att hennes lever och mjäte, tillsammans med hennes mandlar är jättesvullna och måste därför åka hem för att få medicin och vila ut sig där.. Riktigt tråkigt för henne, hon som precis kommit tillbaka efter varit julledig i England och har så mycket planer inför våren och sommaren med oss. Vi ville ju självklart att hon skulle stanna och vila ut sig här men hon kan ju inte begära det av sin värdfamilj riktigt, hon är ju här för att jobba liksom. Hur började det då kan man fråga sig, jo hon har haft svullna mandlar jättelänge men det har liksom gått upp och ner så hon har ändå kunnat leva normalt osv. Hon har dock haft feber imellanåt, men vi alla har bara trott att det är ett virus som lägger sig snart fram tills hon gick till doktorn här. TRÅKIGT helt enkelt, tycker synd om henne. Så det var ett ledsamt farväl på flygplatsen när jag och Santana åkte med i bilen och lämade henne, så plötsligt och så himla tråkigt. Ska strax bli ledig och gå ner till stan för att träffa den nya tjejen Cara som kom igår, och även Santana, så vi ska visa henne staden och även gå ut å äta middag. Puss och kram

Me & Becky